炎炎夏日，空调成了不少人的“续命神器”。但长期待在空调房里，一些人开始出现头晕头痛、鼻塞乏力、关节酸痛，甚至腹痛腹泻——这些不适，很可能就是“空调病”找上门了。从事中医临床与教学数十年的董文毅医生提醒：空调虽能带来一时凉爽，用不对却可能悄悄伤身。
董文毅：深耕中医领域数十载
董文毅医生是中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师、教授、硕士研究生导师。他1990年硕士研究生毕业，现任中医科副主任，曾留学日本，师从辽宁中医药大学一代名医彭静山教授，承担国家和省级多项科研课题，在国内外杂志发表论文五十余篇。他擅长中西医结合治疗心脑血管疾病，以及失眠多梦、头晕头痛、心悸心烦、焦虑抑郁等神经心理疾病及更年期疾病。在多年临床实践中，董文毅医生深刻体会到，夏季过度贪凉是许多疾病的根源。
空调病，中医怎么看？
中医认为，“空调病”的病因主要是风邪和寒邪。夏季天气炎热，人体毛孔张开、腠理疏松，阳气浮越于外。此时若长时间处于空调冷风环境中，风寒之邪便乘虚而入。长期待在密闭空调房、缺乏户外活动，汗腺长期闭塞，暑热、代谢废物无法随汗液排出，极易引发浑身酸痛、头晕头沉、低热乏力等不适。
配资实盘排行董文毅医生指出，空调病的核心病机可概括为“卫阳被遏、寒凝经脉”。冷风直吹致毛孔骤然闭合，卫气运行受阻；寒邪凝滞气血，经络运行不畅，便会出现颈肩僵硬、腰背酸痛；寒气直犯中焦，脾胃运化功能受损，则见腹痛腹泻、食欲不振。此外，空调抽湿还会导致体内津液耗伤，出现咽干喉痛、皮肤干燥等燥象。
空调病的常见信号
长时间处于空调冷风环境下，出现以下情况就要警惕了：
元股证券:ygzq.hk头晕头痛、精神不振、全身乏力
鼻塞流涕、咽喉不适、干咳
食欲下降、腹胀腹痛、大便稀溏
颈肩僵硬、腰背酸痛、关节发凉
女性还可能出现月经不调、痛经等症状
科学用空调，记住四个要点
温度设对，别贪凉。空调温度不宜过低，建议设置在26℃左右。年长者可调至26℃～27℃。温差过大容易导致感冒和身体不适。
避免直吹，护好关键部位。空调出风口不要对着头、颈、后背、腹部和膝盖。尤其是后颈（大椎穴）、背部（肺俞穴）等阳气汇聚之处，可用薄丝巾或披肩遮挡。睡觉时用薄毯覆盖脐腹部，能有效防止腹泻腹痛。
定时通风，别关太严。每开空调2至3小时就应开窗通风。长时间密闭环境会导致空气质量下降，免疫力也会随之降低。中医强调“清气入，浊气出”，保持空气流通有助于肺气宣降。
大汗时别立刻吹空调。大汗淋漓时不要直接吹冷风。应先擦干汗水，稍作休息再进入空调房，避免寒邪趁毛孔张开时侵入。
调理有方，驱寒散邪
如果不小心受了空调寒邪，董文毅医生推荐几个简单实用的调理方法：
姜枣茶温中散寒。晨起喝一杯姜枣茶——生姜3片（约5克）、红枣3枚（掰开去核），沸水冲泡代茶饮，有助于驱散体内积聚的寒气。生姜3至5片、苏叶3至6克泡水代茶饮，也能促进机体排汗散寒。
按揉穴位祛风散寒。按揉位于颈后枕骨下两侧凹陷处的风池穴，双手拇指放于穴位，适度用力按揉一两分钟，感觉酸胀为佳，可缓解头痛颈僵。也可睡前将掌心搓热捂脐数分钟，暖腹止泻。久坐者建议每小时起身活动，伸展肢体，促进气血流通。
饮食温养，少食生冷。夏季饮食宜温凉适中、温润生津，少食冰镇饮品、冰淇淋及大量生冷瓜果。适当食用生姜、陈皮等性温燥散之品，有助于驱散体内湿寒。
正如董文毅医生所言：“空调是工具，不是敌人；关键在于掌握好‘度’——护好阳气、避好寒邪不看盘能炒股吗，夏日清凉与健康可以兼得。”
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